～はじめに～
毎日、家のこと・子どものこと・仕事のことで
気づいたら自分のことを後回しにしていませんか？
「私が頑張らないと」
「ちゃんとしないと」
そう思い続けるほど、
心の中の小さな疲れは誰にも気づかれないまま、
静かに膨らんでいきます。
この記事は、
**“頑張りすぎてしまう主婦の方が、少しだけ気持ちをゆるめるための記事”**です。
肩の力を抜いて読んでくださいね。
「私はもっと頑張らないと」は手放していい
家事・育児・仕事。
毎日こなすことが多すぎて、自分の気持ちが追いつかなくなることもありますよね。
でもね、
本当はあなたが全部を背負う必要なんて、どこにもないんです。
人は“頑張る量”より、“休む量”のほうが心を守ってくれます。
・洗濯物を明日に回す
・夕飯を簡単にする
・子どもに「ちょっと待ってね」と言う
・自分の時間を10分だけつくる
それだけで、心の負担はぐっと軽くなります。
「私だけが大変じゃない」は比べなくていい
SNSを見ると、
完璧にこなしているように見える人がいるかもしれません。
でもね、
画面の向こう側にはその人なりの悩みや苦しさがあります。
あなたはあなたのスピードで進んでいい。
誰とも比べなくていい。
比べた瞬間に苦しくなるのなら、
そっと離れてしまって大丈夫なんです。
家事も育児も“全部できなくていい”
完璧にこなそうとすると、
いつか心が先に壊れてしまいます。
・お皿が少し溜まっていてもOK
・子どもにテレビを少し長く見せてもOK
・冷凍食品に助けてもらってもOK
あなたが倒れないことが、いちばん大事。
家事の完璧さよりも、
あなたの笑顔のほうが、家族にとって何よりの安心です。
「大丈夫だよ」と自分に言ってあげる
1日の終わりに、
あの時の自分に声をかけるように。
「今日もよく頑張ったね」
「大丈夫だよ」
そう言葉にしてあげるだけで、心の温度が変わります。
自分に優しくできるようになると、
世界の見え方が少しずつ変わっていきます。
一人で抱えないでいい。頼っていい。
家族でも、友達でも、サービスでも、誰でもいい。
頼ることは弱さじゃない。
“自分を守る強さ” なんです。
・家事代行を使ってみる
・誰かに話を聞いてもらう
・子どもを一時預かりにお願いする
自分を守るために誰かの手を借りてもいいんです。
～おわりに～
頑張り続けてきたあなたへ。
誰にも言えなかった気持ちを抱えながら、それでも日々を回してきたあなたは、本当に素敵です。
疲れた日は、ゆっくり休んでいい。
泣きたくなったら泣いていい。
できない日は、無理しなくていい。
あなたは十分すぎるほど頑張ってきました。
これからは、少しだけ自分に優しくしてあげてくださいね。
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